'쪼그려 앉아서 하는 가사일' 역시 무릎관절을 상하게 하는 주된 생활습관 중 하나다. 가사일에는 특히 무릎을 상하게 하는 자세들이 많다. 쪼그려 앉아 식재료를 다듬지 말고, 식탁의자에 앉아 식재료를 준비하도록 하며, 손빨래를 할 때는 세면대를 활용하고, 걸레질은 긴 막대걸레를 이용할 것을 권한다.

또, 평소 무릎관절염을 예방하기 위해서는 적정체중을 유지하는 것이 중요하다. 비만은 퇴행성관절염의 주요 원인 중 하나로 체중이 1㎏이 늘어날 때마다 무릎에 가해지는 압력은 4~7배 증가한다. 그렇기 때문에 건강한 식단과 적당한 운동으로 자신의 이상적인 몸무게를 확인하고 유지하는 습관이 필요하다.

무엇보다 가장 중요한 것은 예방과 관리를 통해 자기 무릎관절을 가능한 오래 쓰도록 하는 것이다. 평소 허벅지 근력을 키워주는 운동을 꾸준히 하고 무릎에 무리를 주지 않는 생활을 습관화해 자신의 무릎 건강을 지켜나가는 것이 가장 바람직하다.

무릎 관절 건강 지키는 생활 10계명은? 1. 바닥보다는 소파나 의자에 앉기 2. 청소할 때는 막대걸레나 바퀴달린 앉은뱅이 의자 이용하기 3. 손빨래보다는 세탁기나 빨래용 테이블을 활용하기 4. 머리를 감을 때는 샤워기를 이용하기 5. 식사나 가사활동은 되도록 식탁을 이용하기 6. 잠은 침대에서 자기 7. 낮은 곳에 있는 물건을 꺼낼 때는 바닥에 앉아서 꺼내기 8. 적정 표준 체중을 유지하기 9. 하루 30분 이상, 일주일에 3~4회 운동하기 10. 정기적인 검진과 체크를 받기

등이니 참고하도록 하자.

관절건강에 있어서 가장 참기 힘든 고통인 관절통은, 류코트리엔 이라는 염증유발물질이 생성되기 때문에 유발된다고 알려져 있다.

파마링크사의 리프리놀은, 뉴질랜드 청정지역에 서식하는 초록입홍합(Green-Lipped Mussel)에서 특허공법으로 유효 성분만을 추출한 관절건강을 위한 건강기능식품이다.

리프리놀은 초록입홍합 유효성분과 5가지 오메가3 불포화지방산(EPA, DHA, ETA, OTA 등)도 함유되어 있어 관절에 최적화된 제품이라고 할 수 있으며, 아마씨유 같은 식물유나 어유에 비교하였을 경우에 항염 효과가 200~300배 이상 높은 것으로 나타났다.

또한 제품성분의 안정화 특허 외에도 활성성분을 분리 특허, 추출과정 특허까지 받은 제품으로 식약청으로부터 다양한 국내외 인체시험까지 인정받았다.